Poskusni dostop
0
- Kratka uvodna vaja
- Dostop do enega modulskega posnetka
- Osnovno gradivo za samostojno prakso
- E-poštna podpora z osnovnimi vprašanji
Cene in termini
Struktura cen
Cene so navedene informativno in se lahko razlikujejo glede na obliko izvedbe (spletno ali v živo), velikost skupine in morebitne prilagoditve za organizacije. Za natančno ponudbo nas kontaktirajte.
Standardni paket
570
EUR
- 8-tedenski osnovni modul
- Tedenske vodene delavnice
- Gradiva in vaje za domačo prakso
- Skupinska podpora in Q&A
- Dostop do spletnih materialov za 6 mesecev
Pro plan za posameznike
890
EUR
- Tedenski vodeni treningi pozornosti (mindfulness) s strukturiranim programom
- Dostop do vodenih vaj in zvočnih posnetkov za domačo prakso
- Mesečne svetovalne seje z izkušenim trenerjem za osebno rast
- Priporočila za nadaljnjo prakso in spremljanje napredka
- Gradiva in priročniki za razumevanje tehnik pozornosti in samorefleksije
- Možnost udeležbe v manjših skupinskih delavnicah
Programi za pozornost in osebno rast
UmHubMir ponuja strukturirane programe pozornosti, zasnovane za izboljšanje zavedanja, upravljanja stresa in podpore osebnemu razvoju. Programi temeljijo na preverjenih pristopih pozorne prisotnosti, prilagojenih različnim potrebam udeležencev, od začetnikov do tistih s predhodno izkušnjo meditacije.
Strukturirani moduli
Vsak modul se osredotoča na specifične veščine, kot so dihalne tehnike, telesna prisotnost in usmerjena pozornost, z jasnimi navodili in nalogami za domačo prakso.
Prijavite se na informativni posvetIndividualna spremljava
Na voljo so individualne seje, kjer trener preuči napredek in prilagodi vaje glede na osebne izzive in cilje brez nerealnih obljub o rezultatih.
Skupinske delavnice
Manjše skupine omogočajo izmenjavo izkušenj in praktično učenje v varnem in strukturiranem okolju.
Gradiva za samostojno delo
Podpora vključuje zvočne vaje, pisna navodila in kratke refleksivne vaje za vključevanje pozornosti v vsakdanjo rutino.
Programi so informativne narave in namenjeni krepitvi praktičnih sposobnosti z redno in premišljeno prakso. UmHubMir spodbuja odgovorno uporabo tehnik in po potrebi usmeritev k strokovnjakom za posebne psihološke ali zdravstvene potrebe.