Povežite se z UmHubMir

Programi

Mindfulness in osebnostna rast

UmHubMir razvija programe, ki temeljijo na postopnem učenju spretnosti prisotnosti in samorefleksije. Vsak program vključuje teorijo, vaje in praktična navodila za samostojno delo zunaj srečanj. Namen je podpreti posameznike pri oblikovanju vzdržnih navad, ki izboljšajo sposobnost upravljanja stresa in osredotočanja, ob upoštevanju realnih življenjskih omejitev.

Začetni 4 tedni

Osnove prisotnosti

Kratek modul za uvod v osnovne tehnike dihanja, kratke vaje pozornosti in praktične nasvete za vključevanje prisotnosti v vsakodnevne rutine.

Intro Več o začetnem modulu
Nadgradnja 6 tednov

Upravljanje stresa z zavestno prisotnostjo

Modul se osredotoča na prepoznavanje sprožilcev stresa in uvaja prakse, ki pomagajo pri regulaciji telesnih in čustvenih reakcij v vsakdanjih situacijah.

Stres Podrobnosti o modulu za stres
Napredno 8 tednov

Razvoj samospoznanja in sočutja

Napredni modul vključuje reflektivne prakse, delo na samospoštovanju in tehnike za dolgoročno vzdrževanje pozitivnih sprememb v vedenju.

Napredno Informacije o naprednem modulu
Praktične vaje, Vodene meditacije, Reflektivne naloge
Ogled vseh programov
Koraki

Kako poteka prijava

Preprosti koraki za sodelovanje z UmHubMir

01
Kontaktirajte nas Pišite ali pokličite za osnovne informacije o razpoložljivosti programov in terminih. Kontaktni podatki so navedeni spodaj.
02
Informativni pogovor Na informativnem pogovoru se dogovorimo o ciljih in priporočimo ustrezni modul glede na želje in časovne zmožnosti udeleženca.
03
Prijava in začetek Po izbiri modula uredimo administrativne podrobnosti in vam posredujemo gradiva za začetek. Sledi redno izvajanje praktičnih vaj po navodilih.

Povpraševanje za program

Izpolnite osnovne podatke in odzvali se bomo z informacijami o naslednjih razpoložljivih terminih.