Programi 2026

Čuječnost za praktično življenje in trajno rast

UmHubMir združuje preverjene metode čuječnosti in praktične pristope osebne rasti. Namenjeno je posameznikom, ki iščejo jasne korake za izboljšanje pozornosti, obvladovanje stresa in vzpostavljanje trajnostnih navad brez marketinških obljub o hitrih čudežih.

Ogled programov Cenik in termini
Vodena meditacija in beleženje napredka v delavnici UmHubMir
Naša ekipa

Strokovna podpora v procesu rasti

Vodeni pristopi s praktičnimi izkušnjami in izobraževanjem

Tomaž Kranjc

Vodja programov čuječnosti

Tomaž vodi delavnice z osredotočenostjo na praktične vaje za zavedanje telesa in diha. Ima pedagoške izkušnje pri vodenju skupin in razume proces spreminjanja navad.

8 let izkušenj
100+ vodene ure delavnic
3 osnovni programi

Ana Zupan

Svetovalka za osebno rast

Ana se osredotoča na načine integracije novih navad v vsakdanje okolje, pri čemer uporablja tehnike strukturiranega načrtovanja in samorefleksije.

Lina Petrič

Konsultantka za delovne skupine

Lina razvija programe za timsko čuječnost, namenjene izboljšanju pozornosti, komunikacije in odpornosti na delovnem mestu.

Nejc Ribič

Digitalni koordinator učnih gradiv

Nejc skrbi za spletne module, dostopnost gradiv in tehnično podporo udeležencem pri samostojnem učenju.

Struktura programov

Kaj vključujejo naši programi

Jasni moduli, praktične vaje, podpora za ohranjanje sprememb

Osnovni modul
image

Uvod v čuječnost

Osnovni modul uvaja ključne pojme čuječnosti, preproste dihalne in gibalne vaje ter smernice za vsakodnevno prakso. Namenjen je tistim, ki želijo začeti s praktično in sistematično vadbo brez predhodnih izkušenj.

Več o osnovnem modulu
Napredni modul
image

Integracija v življenje

V naprednem modulu se osredotočimo na integracijo vaj v delovni dan, upravljanje z odzivi na stres in praktične strategije za razvijanje trajnih navad, vključno z beleženjem napredka in orodji za samorefleksijo.

Več o osnovnem modulu
Skupinske delavnice
image

Podpora in izmenjava praks

Skupinske delavnice nudijo varen prostor za izmenjavo izkušenj, vodenje vaj in kratke mentorstske seje. Namen je podpora pri vzdrževanju prakse in reševanju konkretnih izzivov udeležencev.

Več o osnovnem modulu
image

Pristop, ki temelji na dokazih

Metode, uporabljene v programih UmHubMir, izhajajo iz znanstveno opisanih praks čuječnosti in rasti vedenjskih spretnosti. Gradiva so strukturirana, pregledna in izvedljiva v realnem življenju.

Preberite metodologijo

Kontaktirajte nas

Za informacije o terminih, cenah in prilagoditvah programov nas lahko kontaktirate preko obrazca ali neposredno na navedene kontakte.

Naslov

Kompole 92, 3220 Štore, Slovenija

E-pošta

info@umhubmir.link

Telefon

+38602537022

Ključne značilnosti

Programi so strukturirani in primerni za posameznike in manjše skupine; vsebine so dostopne tudi kot spletni moduli za lastno prakso.

Praktične vaje

Kratek niz ponavljajočih se vaj, namenjenih hitri vključitvi v vsakdanjik.

Več funkcij

Modularna gradnja

Programi so razdeljeni na jasno določene module za postopno učenje.

Več funkcij

Spremljanje napredka

Predlogi za beleženje prakse in refleksijo, ki pomagajo ohranjati spremembe.

Več funkcij